Du yoga tourné vers l'amplitude, six personnes à la fois. Des postures tenues, des articulations qu'on ouvre lentement, et un coach qui a le temps de regarder chacun.
Cinquante minutes, échauffement et retour au calme compris. Six tapis, jamais plus.
Ce n'est pas un cours de relaxation. On va chercher les fins de course : hanches, épaules, chevilles, colonne. Les postures sont tenues assez longtemps pour que l'articulation cède vraiment, pas juste le muscle.
On plafonne à six. Le coach voit chaque bassin, chaque épaule, chaque respiration. À six, une correction se donne à voix basse, à côté de toi, pas au micro depuis le fond de la salle.
Tapis, briques, sangles et bolsters restent au studio. Tu viens en tenue souple, avec une bouteille d'eau. On te montre comment adapter chaque posture avant de commencer.
Le Reformer te demande d'aller loin dans le mouvement. Le Yoga Mobilité est l'endroit où tu vas chercher cette amplitude, sans charge et sans chrono.
Dans une posture tenue, c'est la respiration qui décide jusqu'où tu vas. On l'installe ici, au calme, et elle te suit ensuite sur le Reformer.
Une épaule qui ne s'ouvre pas limite la moitié des exercices sur machine. Le Yoga Mobilité travaille cette ouverture directement, sans charge à gérer en même temps.
Deux Reformer et un Yoga Mobilité, c'est trois rendez-vous par semaine sans surcharger les articulations. C'est le rythme qui fait bouger les choses en deux mois.
Depuis ton compte ou le planning en ligne. Six places par cours : quand c'est complet, c'est complet, et le créneau suivant s'affiche juste en dessous.
Le temps de poser tes affaires, de dérouler ton tapis et de dire au coach si tu as une douleur ou une zone à ménager. Ça se règle en trente secondes et ça change toute la séance.
Une posture à retravailler, un appui, une amplitude à retrouver la fois suivante. La mobilité avance comme ça : par petits gains qui finissent par tenir tout seuls.
Le Yoga Mobilité fait partie de l'espace coaching de Saint-Genès. Si tu es déjà au Soda Club, il y a de fortes chances qu'il soit déjà compris dans ton abonnement.
Les cours de Yoga Mobilité ont lieu à Saint-Genès, [JOURS ET HORAIRES]. Six places par créneau.
